Как сохранить здоровье осенью?

Как сохранить здоровье осенью? 9 правил, которые помогут поддержать ваш иммунитет в слякотный период. Суперфуды, спорт, гигиена и другие простые способы для вашего здоровья.

Подробнее

Что такое качественная калория?

Что такое качественная калория? Диетологи Британского фонда питания установили, что просто подсчитывать калории недостаточно, чтобы держать себя в форме и быть здоровым, важно обратить внимание на качество калорий.
В среднем женщинам нужно около 2 тысяч калорий в день, мужчинам – около 2,5 тысяч. Превышение суточной нормы калорий является причиной ожирения.


Подробнее

Профилактика стресса, доступная каждому

Профилактика стресса, доступная каждому Стресс – это не только неприятные ощущения и не проходящее чувство тревоги, но и прямая угроза вашему здоровью. Проблемы на работе, конфликты с близкими, постоянная спешка, привитая социальными сетями потребность быть во всем идеальными – то, что не дает нам расслабиться. Постоянный стресс способствует снижению иммунитета, развитию соматических и психических заболеваний. Как ему противостоять? 10 способов в нашей статье.

Подробнее

Правила ухода за кожей во время занятий спортом

Правила ухода за кожей во время занятий спортом Спорт влияет на наше здоровье комплексно – ускоряется обмен веществ, повышается настроение, улучшается работа внутренних органов.
Мало кто задумывается о том, что спорт преображает и нашу кожу. Чтобы получить от спорта только пользу, необходимо придерживаться нескольких правил в уходе за кожей.

Подробнее

Как недостаток сна влияет на ваше здоровье?

Как недостаток сна влияет на ваше здоровье? Бессонница или нехватка времени на сон одинаково губительны для вашего здоровья. Усталость, разбитость, раздражительность, невозможность сосредоточиться – лишь вершина айсберга.
Если человек не спит 3 ночи в неделю, у него диагностируют бессонницу. Регулярные недосыпы, когда мы спим по 4-6 часов ночью имеют накопительный эффект.
Какие последствия ждут тех, кто потерял сон?


Подробнее

7 привычек, разрушающих ваш позвоночник

7 привычек, разрушающих ваш позвоночник Проблемы с позвоночником знакомы не понаслышке все большему количеству человек. Причиной тому являются наши вредные привычки.
Что вызывает хроническую боль в спине?


Подробнее

Правила летнего питания

Правила летнего питания Аппетит летом значительным образом снижается. Это происходит потому, что организм экономит свои резервы. На пищеварение тратится много энергии. Однако это не означает, что нужно голодать. Необходимость в питательных веществах и микроэлементах никуда не девается.

Подробнее

Почему висцеральный жир так опасен?

Почему висцеральный жир так опасен? Жир, расположенный на животе и в области талии называется абдоминальным. Он бывает подкожным – располагается перед мышцами пресса и висцеральным – располагается за мышцами пресса и окружает внутренние органы.
Подкожный мы не любим за то, что он портит вид фигуры. А вот висцеральный действительно опасен для здоровья, он повышает риск развития некоторых заболеваний.


Подробнее

Влияние болезней на мужчин и женщин

Влияние болезней на мужчин и женщин Существуют болезни, которые выбирают в качестве своих жертв людей одного пола чаще, чем другого.
Почему так происходит и какие болезни можно внести в этот список?


Подробнее

Инфекции, которые не нужно лечить

Инфекции, которые не нужно лечить Есть инфекции, которые существуют в организме и никак себя не проявляют. Что стоит лечить, а что нет, разбираем в статье.

Подробнее
Страницы: 1 2 3 4 5 ... 12 След.